Описание этапа

Подробности этапа

1

Физическая подготовка

к медитации (зарядка, развитие гибкости, омовение лица). Можно также омывать ноги прохладной водой или смывать с себя ведром

воды накопившуюся информационную грязь.

Тысячелетний опыт йогов говорит о том, что для качественной медитации необходимо 

перед медитацией посвящать 10-15 минут зарядке, растяжке, омовению лица, развивать

 гибкость тела, чтобы без малейшего напряжения научиться медитировать в совершенной позе – сиддхасане или йонисане (см. схемы поз слева).  В Йоге тысячи различных асан (около 84000), но только лишь эта признана совершенной позой.

Носки во время медитации лучше снимать, так как они мешают циркуляции энергии и естественному согреванию тела!

2

Эмоциональная подготовка к медитации

Необходимо ясно помнить простую истину: чтобы в жизни не происходило неприятное,

всё это – временно и пройдёт. Всё, что имеет начало, имеет и конец. Важно успокаивать эмоции в сравнении с тем, что больше ваших проблем. Например, короткая жизнь человека для планеты – это миг. А для Галактики существование всех планет до их разрушения – подобно быстротечной секунде для нас.

Для эмоциональной подготовки помогает слушание бесед Учителя и спокойной музыки.

3

Ментальная подготовка

к медитации

Очень важно готовиться к переходу в другой мир и быть готовыми уйти в мир иной в любой миг, ведь это – неизбежно и ни один человек не может этого избежать и ещё не избегал этого. Жизнь тела – это затяжной прыжок из утробы в землю. А неотъемлемая жизнь Души – это подготовка к смерти тела и к переходу в другой мир.

4

Практика молитвы в мыслях до остановки процесса думания, достижение состояния наблюдателя за Светом.

Чтобы достичь совершенной медитации необходимо 30-60 минут посвящать практике молитвы в мыслях (симрана) для освобождения от хаоса мыслей, сомнений и желаний. Разум должен перестать перетаскивать воспоминания из прошлого и перестать постоянно планировать будущее, научиться доверять тишине и покою.

5

Наслаждение медитацией

Достижение состояния без усилий, когда вы просто входите в поток.