Этапы
подготовки медитации, без которых качественная медитация невозможна!
|
Описание
этапа
|
Подробности
этапа
|
1
|
Физическая подготовка
к медитации (зарядка, развитие гибкости, омовение
лица). Можно также омывать ноги прохладной водой
или смывать с себя ведром
воды накопившуюся информационную грязь.
 
|
Тысячелетний опыт йогов говорит о том, что для
качественной медитации необходимо
перед медитацией посвящать 10-15 минут зарядке,
растяжке, омовению лица, развивать
гибкость
тела, чтобы без малейшего напряжения научиться медитировать в совершенной
позе – сиддхасане или йонисане (см. схемы поз слева). В Йоге тысячи различных асан (около 84000),
но только лишь эта признана совершенной позой.
Носки во время медитации лучше снимать, так как они
мешают циркуляции энергии и естественному согреванию тела!
|
2
|
Эмоциональная подготовка к
медитации

|
Необходимо ясно помнить простую истину: чтобы
в жизни не происходило неприятное,
всё это – временно и пройдёт. Всё, что
имеет начало, имеет и конец. Важно успокаивать эмоции в сравнении с тем, что
больше ваших проблем. Например, короткая жизнь человека для планеты – это
миг. А для Галактики существование всех планет до их разрушения – подобно быстротечной
секунде для нас.
Для эмоциональной подготовки помогает слушание бесед Учителя и спокойной музыки.
|
3
|
Ментальная
подготовка
к
медитации

|
Очень важно готовиться
к переходу в другой мир и быть готовыми уйти в мир иной в любой миг, ведь это
– неизбежно и ни один человек не может этого избежать и ещё не избегал этого.
Жизнь тела – это затяжной прыжок из утробы в
землю. А неотъемлемая жизнь Души –
это подготовка к смерти тела и к переходу в другой мир.
|
4
|
Практика
молитвы в мыслях до остановки процесса думания, достижение состояния наблюдателя за Светом.
|
Чтобы
достичь совершенной медитации необходимо 30-60 минут посвящать практике
молитвы в мыслях (симрана) для освобождения от хаоса мыслей, сомнений и желаний.
Разум должен перестать перетаскивать воспоминания из прошлого и перестать постоянно
планировать будущее, научиться доверять тишине и покою.
|
5
|
Наслаждение
медитацией
|
Достижение
состояния без усилий, когда вы просто входите в поток.
|